Im Moment müssen wir alle dazu beitragen, die Verbreitung des SARS-CoV-2-Virus einzudämmen und wir müssen uns alle selbst schützen. Bleibt deshalb, wenn möglich daheim. Dadurch verändert sich Euer Alltag stark und ich will Euch hier ein paar Tipps geben, damit Euch die Decke nicht auf den Kopf fällt und ihr mit der Situation besser umgehen könnt:
- Behaltet bewährte Routinen unbedingt bei.
- Sorgt pro Tag für ein Highlight zum Freuen.
- „To-Do-Listen“ helfen, den Tag zu strukturieren.
- Und danach die „Done-Liste“ nicht vergessen!
- Jeder bekommt Zeit für sich.
- Und einmal am Tag: allein nach draußen.
- Bleibt mit anderen in Kontakt: übers Telefon, Soziale Medien oder den Balkon.
- Konsumiert Medien mit Bedacht. Schlechte Nachrichten ziehen Euch runter.
- Eine halbe Stunde Nachrichten am Tag reicht.
- Konzentriert euch auf das Positive:
- beispielsweise gute Nachrichten von den Angehörigen,
- ein leckeres Essen,
- angenehme Musik.
- Freut Euch auf geplante Unternehmungen!
- Und vor allem bleibt g`sund!