Freitag, 03 April 2009 09:53

Theaterfahrten

Eine weitere Theaterfahrt ist noch in Planung!

 

 

Über Eure Anmeldung freut sich Heinz Rehberg  unter der Telefonnummer: 08707 9309866

oder per mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

 

                                                                                                                                                                            Ich  wünsche Euch bleibt gesund!

 

Freitag, 22 August 2008 15:38

Tipps und Tricks

Tipps und Tricks

  Was ist Nordic-Walking?

  Nomales Walking mit Stöcken

  Welche Vorteile bringt mir Nordic-Walking?

* entlastet den Bewegungsapparat und ist daher auch besonders geeignet für   Personen 

   mit Knie- und Rückenproblemen oder mit Übergewicht

* löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und strafft stattdessen 

   die Muskulatur dort und auch in den Armen

* hilft die Knochendichte und Geschmeidigkeit der Gelenke zu erhalten

* trainiert die aerobe Ausdauer mit Stärkung des Herz-Kreislaufsystems 

   und kräftig gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur

* verbessert die allgemeine Fitness und Ausdauer, auch schon bei 

   niedrigem Tempo

* ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von 

  >400 kcal/h statt von nur 280 kcal/h bei normalem Walking

* steigert den Puls auf optimales Niveau zur Fettverbrennung und eignet sich 

   daher hervorragend als aktive Maßnahme zur Gewichtsabnahme

* schult die Balance und Koordination und vermittelt ein sicheres Laufgefühl 

   auch auf rutschigem Untergrund

* ist die am besten geeignete Outdoor-Sportart zur Rehabilitation nach 

  Sportverletzungen

 

Welche Ausrüstung ist erforderlich?

Normale Sportkleidung und Stöcke.

Beim PostSV können Sie unter Anleitung von Übungsleitern und Trainern 

Nordic-Walking jederzeit ausprobieren.

Für Nichtmitglieder bieten wir Kurskarten an.

Freitag, 22 August 2008 15:38

Brotzeit in Gstaudach

Unsere Termine für das Jahr 2013

 

 

Gemeinsame Brotzeit-Einkehr beim Huber-Wirt in Gstaudach
am 29. Juli 2013  - 
um ca. 19.30 Uhr

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10. Büchelsteiner Nordic Walking Event

am 1. September 2013 in Grattersdorf

 

mit

 

 21,5km Halbmarathon

Kurzstrecken /Trail 1

und Trail 2

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10. Nordic Walking Marathon Bad Griesbach

am 7. September 2013

 

mit 42km Marathon

21km Halbmarathon

12km Strecke

5km Strecke

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Seenlandmarathon / Brombachsee / Pleinfeld

am 15. September

mit 21,5km Nordic Walking Strecke

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10. Fichtelgebirgs Nordic Walking Marathon in Gefrees

am 21. September 2013


mit 42km Marathon

33km Speed Hiking

21km Halbmarathon

15km Strecke

12km Strecke

8km Strecke

5km Strecke


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                                          10. Raumedic Walkathlon     
 
                                          am 12. Oktober 2013 in Münchberg 
  
                                                          Strecken:

                                                                          21,5 km

                                                             13km
                    
                                                              9km

                                                              6km

                                                            Start:

                                                       10.30 Uhr :  21,5km
                       
                                                       11Uhr :  13, 9, 6 km

                            
               weitere Infos und Anmeldung unter www.walkathlon.de

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    12. Pfettrachtaler Lauf
 
am 19. Oktober 2013
 
mit 9,5km Nordic Walking Strecke
                        
                             

Es kommen im Laufe des Jahres bestimmt noch einige Termine dazu und wir würden uns über rege Beteiligung freuen! 

Weitere Infos bei NordicWalking-Trainer Heinz Rehberg - Tel. (08707) 1691

Freitag, 22 August 2008 15:37

Trainingszeiten

Unsere Trainingszeiten:

Sommer:

Montag: 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr, Treffpunkt Klosterholz

Freitag: 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr, Treffpunkt Klosterholz

 

Winter:

Montag: 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr, Treffpunkt HLG Parkplatz

Freitag: 15:30 Uhr bis 17:00 Uhr, Treffpunkt Klosterholz

 

Unsere Trainerinnen:

Montags: Johanna (0176-1949938) und Angelika (0176-23945185)

Freitags: Gabi (0176-80368643)

 

Meldet euch einfach kurz, wenn ihr Interesse habt, mal bei uns mit zu walken!

Wir freuen uns auf euch!

 





 

 

 

Freitag, 22 August 2008 15:37

Wir über uns

Unsere Trainerinnen Johanna, Angelika und Gabi freuen sich immer über neue Sportbegeisterte!

 

Warum sind unsere Teilnehmerinnen mit so viel Begeisterung (größtenteils schon seit über 10 Jahren) dabei?

Gabi: "Sport in der Gruppe macht Spaß und die Gruppe geht immer. Zweimal im Jahr gibt es einen Einkehrschwung."

Karina: "Durch die Gruppe fühle ich mich sicher im Wald."

Monika: "Ich kann die Natur zu jeder Jahreszeit genießen."

Elke: "Gutes Training für den Gleichgewichtssinn und Training für die Augen, da man weit und nah fokusiert - auch bei Dunkelheit."

Angelika: "Ich kann meinen Gedanken freien Lauf lassen, treffe nette Leute und kann gute Gespräche führen. Und bin dann auch mal weg von der Familie. :)"

Melanie: "Insbesondere im Winter merke ich, dass Nordic Walking nicht nur für den Körper, sondern auch für meine Seele eine Wohltat ist. Ich verdaue den für mich immer schwierigen Übergang von Sommer in Herbst auch besser, wenn ich den Jahreszeitenwechsel hautnah an der frischen Luft miterlebe."

Martha: "Nordic Walking hält meine Muskeln und Gelenke auch im hohen Alter von 84 Jahren fit!"

Übungsleiterin Johanna: "Was mich antreibt bei Wind und Wetter, im Sommer wie im Winter das Training zu halten ist die Liebe zu meiner NW-Familie."

Freitag, 22 August 2008 13:06

Der nächste Post-SV Dienstagstreff

Wir laden alle Mitglieder,

Freunde und Interessierte

sehr herzlich zu unserer Weihnachtsfeier am 7.Dezember

um 19.30 Uhr in die Tafernwirtschaft Hotel Schönbrunn ein.

weihnachten 0156

 

Wir  freuen uns sehr

wenn Ihr 

mit uns  einen besinnlichen, gemeinsamen Abend verbringen wollt !

Bitte beachten: Teilnahme unter Einhaltung der 2 G +Regel !

 Corona hat uns allen gezeigt,

dass so viele Dinge im Leben die uns wichtig erschienen,

letzten Endes belanglos sind.

Es hat uns gelehrt was im Leben wirklich wichtig ist :

Familie,

Freunde,

Gesundheit

In diesem Sinne wünschen wir Euch 

passt auf Euch auf und bleibt vor allem gesund,

damit wir weiter schöne Unternehmungen gemeinsam erleben können.

                 Wir freuen uns auf Euch!

Heinz Rehberg

  & Team

             

          

 

Freitag, 22 August 2008 05:06

Unsere geplanten Veranstaltungen...

abgesagt 1

Liebe Mitglieder, Teilnehmer, Freunde und Interessierte, 

COVID 19 und Kunterbunter Programmeröffnungsabend der Abteilung: Skilanglauf, Radwandern, Wandern und Pilgern des Postsportverein Landshut
Die im Zusammenhang mit der Covid-19-Pandemie eingetretenen Umstände erfordern ein ständiges Anpassen an neue Situationen.
                              Wir haben gehofftund geplant, doch nun ist es erneut Fakt:
           Wir können leider den für 20. November geplanten 
     „Bunten Programmeröffnungsabend“ auch heuer nicht durchführen.
Besondere Zeiten erfordern besonderes Vorgehen und für uns steht Eure Gesundheit selbstverständlich im Vordergrund.
Was die Zukunft bringt wissen wir natürlich nicht, aber wir haben für 2022 geplant.  Wir bieten in gewohnter Manier interessante und
sichere Ziele sowie mit dem Bus der Firma Frey, die wohl bequemste umweltfreundlichste und auch sicherste Art des Reisens.                                                                                                                 
Das Jahresprogramm 2022 bekommt Ihr zugeschickt und erhaltet bei Anmeldung auch die Möglichkeit an einer Verlosung teilzunehmen.
Diese Verlosung wird, wenn es möglich ist bei unserer Weihnachtsfeier am 6. Dezember sein. Sollte dies nicht möglich sein werden
wir die Ziehung der Losnummer unter Ausschluss der Öffentlichkeit mit einer neutralen Person durchführen und Euch dann die
Preise zukommen lassen.  Weitere Infos bei Heinz Rehberg, Tel. 08707 9309866.
Übrigens werden wir  in Kürze wieder ein kleines Programmeröffnungsvideo auf die HP des Postsportverein Landshut
und auf YouTube stellen,damit Ihr einen kleinen Überblick bekommt was wir geplant haben.
 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

Freitag, 22 August 2008 15:05

Wir über uns

Das Team der Abteilung:

Team der Akbteilung


Beate Eichinger, Alfred Popp,Heinz Rehberg


Abteilungsleiter : Heinz Rehberg
E-Mail:Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel: 08707  9309866
 


  

Donnerstag, 31 Juli 2008 10:11

Startseite

Herzlich Willkommen im "Fitness-Studio in der freien Natur"
Nordic Walking - der Sport, der die Gelenke schont

Für alle, denen Spazierengehen zu langsam und Joggen zu anstrengend ist, ist Nordic Walking der ideale Mittelweg. Diese Sportart wurde in Finnland als Sommertraining für Spitzenathleten im Langlauf (und Biathlon) entwickelt und hat sich seit Ende der 90er zum Breitensport entwickelt.

Hier und da wird der Sport noch belächelt, doch zu Unrecht! Bei dieser Ganzkörpersportart werden durch den zusätzlichen Armeinsatz bis zu 90 Prozent unserer Muskeln beansprucht und trainiert und man kann ganz schön ins Schwitzen kommen. Im Gegensatz zum Laufen werden beim Nordic-Walking durch die fließenden Bewegungen Stöße auf Knie-, Hüft- und Fußgelenke besser abgefedert und die Energie gleichmäßiger verteilt. Durch die Ausdauerkomponente dieser Sportart werden Herz und Kreislauf gestärkt und das Risiko für Bluthochdruck, koronare Herzerkrankungen oder auch Diabetes kann deutlich gesenkt werden.

Der durchschnittliche Verbrauch pro Stunde liegt bei ca. 500 Kilokalorien und Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angekurbelt.

Nordic Walking - der leichteste und beste Einstieg in ein bewegtes Leben!

 

Nordic Walking gibt es beim PostSV Landshut schon seit 2002

Verleihung des Qualitätssiegels für NordicWalking durch den Deutschen Turnerbund an den PostSV

in den Jahren 2004 - 2006 - 2009 (Johanna Bachhuber) und 2010 (Eva-Maria Klessinger)
ic-Walking = Bewegung, NFür atur und Lebensfreude